近日，我市持续低温寒潮天气，气温骤降并伴有雨雪。市疾控中心及相关部门发布系列健康提示，提醒市民增强防护意识，科学应对寒冷天气。

一、低温寒潮主要健康风险

1.冻伤风险。较长时间处于低温状态时，手、脚、耳朵和鼻子等肢体远端或外露部位容易出现冻伤。

2.失温风险。若长时间暴露在极冷的温度下，体温下降过快导致人体核心温度低于35℃的状态，可出现寒战、乏力、意识模糊，严重时会导致心律失常、呼吸衰竭，甚至危及生命。

3.心脑血管疾病风险。气温骤降与持续低温可引发血管收缩、血压升高、心率加快等问题，进而可能诱发心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、脑卒中等多种疾病。

4.事故和伤害风险。室内取暖不慎易增加一氧化碳中毒发生风险。若伴随雨雪天气可导致道路湿滑、积雪和路面结冰，增加交通事故和行人跌倒的风险；积雪导致临建设施不稳，会增加坍塌、坠物等安全隐患。

5.其他疾病风险。低温寒潮还可能通过直接或间接效应加剧呼吸系统疾病、免疫系统疾病、皮肤及泌尿系统疾病等的发生发展。

二、做好健康防护措施

1.一般人群防护要点

（1）保持室内温暖，适时通风换气；正确使用取暖设备，避免发生烫伤、煤气中毒、火灾等意外事故；出入温暖的室内，注意温差，及时增减衣物。

（2）外出选择较暖时段，注意防寒保暖，加强头部、胸腹部和足部保暖。减少户外工作和活动的时间，降低户外活动的强度。

（3）出行远离冰面、临时搭建物等区域，防止意外伤害；注意驾驶安全，及时了解路况，关注油箱或电瓶状态，必要时安装防滑链。

（4）保持通讯畅通，出现紧急情况，立即就医或联络他人寻求帮助。

2.重点人群注意事项

（1）孕妇、儿童、老年人与家人、邻里保持联系，不要单独出行。

（2）心脑血管疾病患者需加强关注健康状况，尽量减少外出，确需外出，须有他人陪同，保持通讯畅通，遵医嘱随身携带急救药物；外出时，尽量穿着保暖衣物并佩戴帽子、围巾等防护用品。发生胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状时应立即停止活动，返回温暖的场所休息，服用急救药物；如症状持续不缓解甚至加重，应立即拨打急救电话。

（3）户外作业人群应按照有关规定，合理安排作业时间；户外作业时使用便携取暖物品，穿戴防寒防水工作服；出现不适症状立即停止作业，严重时应及时就医。

（4）呼吸系统疾病、免疫系统疾病、泌尿系统疾病等其他慢性疾病患者也应注意减少外出活动、密切关注身体状况、持续监测健康指标，如有不适及时就医。

三、注意取暖安全，警惕“低温烫伤”

使用热水袋、电热毯、暖宝宝等取暖设备时，应避免长时间直接接触皮肤，建议包裹毛巾使用。温度达到44℃且持续6小时，就可能会造成皮肤低温烫伤。低温烫伤“痛觉滞后”不易察觉，愈合的速度慢，创口甚至能持续数月不愈，且愈后常会留下明显瘢痕。

针对烧烫伤，记住五字口诀：冲-脱-泡-盖-送，能够在第一时间快速有效地降低损伤。

四、健康生活小贴士

1.预防疾病：勤洗手、常通风、戴口罩，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻，养成良好的呼吸道卫生习惯，有效预防流感等冬季传染病。

2.摔伤处理：冰雪天气摔倒后，一定不要着急站起来，也不要用力按揉受伤部位，应原地感觉一下自己的伤情，如果感觉伤势不重，自己就可以站起来慢慢恢复活动。但如果感到活动困难，或者出现骨折的情况，这时就应求助路人或者拨打急救电话。

3.冻伤处理：一是脱离低温环境，迅速离开寒冷环境避免加重冻伤；二是采取保暖措施，用柔软衣物包裹身体恢复体温；三是温水浸泡，用40℃-42℃温水浸泡冻伤部位至皮肤发红；四是清创包扎，温水冲洗后宽松包扎患处避免挤压；五是及时就医，遵医嘱使用冻疮膏等药物缓解症状。

4.合理着装防寒：采用“洋葱式”分层穿衣法，便于根据室内外温度灵活增减。保持足部、手部、耳朵等末梢部位干燥温暖。

5.均衡营养与饮水：保证充足饮水，摄入富含维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力。避免长时间处于极端寒冷环境中。

寒潮虽冷，关怀暖心。请广大市民朋友做好个人与家庭防护，注意防寒保暖，安全出行，健康度过寒冬。（记者：赵书涵  雷友铭 通讯员：罗新苗 编辑：王可）